SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiedzi do

  • Dieta dla gimnastyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkichjestem tu nowy i chciałem zadać kilka możliwe kretyńskich pytań (możliwe że są odpowiedzi ale jak szukałem nie znalazłem) a więc : Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 4107 kcal( trening 6 razy w tygodniu po około 2,5h ("akrobatyczny, gimnastyczny")i teraz co mam zrobić żeby ułożyć dietę wysokobiałkową?( minimum [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 2008-10-27 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina czy tryptofan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] połączyć go wtedy z niacyną z flushem? Wariant drugi, to kupienie melatoniny i łykanie jej na przemian z ornityną bądź niacyną. Co uważacie za lepszy pomysł ;)? Za wszystkie pomocne odpowiedzi na temat wielkie dzięki. Pozdrawiam. Ps. Przepraszam za zły dział, mój błąd. Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-06-26 21:22:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2016-06-26 21:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamierzam zamówić sobie plan wraz z dieta ( wiem można samemu, ale leń ze mnie ), tylko nie wiem czy na masę czy na redukcję. Kolejne pytanie, gdy ew. skończę okres redukcji, to dalsze bieganie w dni nietreningowe nie przeszkodzą mi w budowaniu masy? Liczę na konkretne odpowiedzi, a teraz zmykam pokój obok trochę się wyżyć na żelastwie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-08-23 13:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Predyspozycje pod scenę kulurystyczną

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] planuje wolną mase do 85kg potem redukcję. I zastanawia mnie to czy miał bym szansę/czy mam predyspozycja oraz co jest do poprawy (napewno Łydki, brzuch i nogi). Za odpowiedzi, porady i uwagi z góry dziękuję:) /SFD/2022/9/21/6ea6f91e97084b919e470064bf18809d.jpg /SFD/2022/9/21/ce262c45b26e40dca8f731775beff28d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2022-09-21 13:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5500 Mega Caps z Mass XXL. Dieta z pamieci. Jak w dni treningowe ? Cwicze 2dni i 2dni odpoczywam poniewaz tak pracuje. Co moglbym do tego dokupic Bardzo mi zalezy na odpowiedzi Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [http://img532.imageshack.us/img532/7049/dsc01166a.jpg Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2010-05-06 16:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z prawym kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wydala by lepsza opinie niz lekarze tutaj ... Prosilbym o jakas rade , o polecenie jakis lekow , albo jakis zestaw cwiczen ktore moze poradza w naprawieniu tego kolana . Kieruje tutaj prośbe poniewaz chcialbym wrocic do sportu i zajac sie sztukami walki , a kolano do tego jest niezbedne :) pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi . Pablo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-08-03 16:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczyku pojawiły się mięśnie, a kiedyś może nawet i 6pak :) Słyszałem że nie można za dużo zrzucać wagi bo zrzuca się automatycznie tkankę mięśniową. Jaką dietę proponujecie? Czy zainwestować w dodatek w postaci czystego białka? Miałem plan zrzucić jeszcze tak do 82-81 ale boję się że ubędzie mnie "w mięśniach" Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-12-19 20:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potreningu.pl zakup dieta+plan- brak odpowiedzi

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    [...] w formularzu kontakt na stronie potreningu.pl dotyczące zakupu diety+planu za 69/miesiąc. treść wiadomości: witam, piszę do Was już trzeci raz, nie dostałem od paru dni odpowiedzi. więc albo za szybko jej się spodziewam, albo formularz maila do Was nie trafia. Chciałbym wykupić dietę i plan. Moje pytania: - dacie radę uwzględnić w nim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2013-11-01 14:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "BetaCut" od EAS, co o tym sadzicie??!?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mocniejszych, bo ja o tym dobrze wiem tylko niestety moje fundusze sa ograniczone :/) Aha i jeszcze jedno pytanko:po powrocie zaczynam sie porzadnie rzezbic wiec zapytuje czy ten futburner nadaje sie do aerobow na czczo, czy lepiej tez zapodac go przed treningiem na silce( trening silowy+45 minut aerobow). Z gory dzieki i czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2004-08-02 18:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] drugiej strony mam trochę odstający brzuch,co sugeruje lekkie zejście z wagi,np do 75kg.co myślicie?w przyszłości planuję trening na rzeźbę.za wszystkie odpowiedzi dziękuję. p.s. waga/wzrost sugerowałoby,że mam dużą nadwagą,co w rzeczywistości wiele mija się z prawdą z powodu mocnego szkieletu(rodzinne) i "nabitej" [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-07-12 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-- ;d

    Temat
    Doping

    [...] czasowych? 2.Jak najefektywniej zminimalizowac retencje wody ? 3.I takie ogolne pytanie co myslicie o tym zebym zabieral sie za mete ,poprostu nie rosne juz jak powinienem od ok 1.5 roku non stop gajnery 2-3 razy w roku kreatyne , rozne boostery ,przedtreningowki , tak wiec sprobowalbym czegos wiecej ;) z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrooo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2015-01-28 10:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5: -250gr sera białego 6: -50gr odżywki białkowej co sądzicie o takiej diecie? jakieś sugestie poprawki? *aeroby jakie wykonuje to 30min po treningu, a ćwiczę 3 razy w tygodniu, oraz na czczo 2 razy w tygodniu. *z odżywek to tylko to białko oraz uniliver po 2-3 do każdego posiłku... dzięki wielkie za odpowiedzi pomoc i sugestie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2008-12-18 16:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aparat na zębach, a MT

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] gdyż każda naprawa przy jego ewentualnym odklejeniu/uszkodzeniu kosztuje mnie 100-300zł, co w moim przypadku małą kwotą nie jest. Wiem, że są stosowane w SW ochraniacze na zęby, ale czy będą one na tyle skuteczne, aby w pełni uchronić aparat?! Będę wdzięczny za rzetelne i pomocne odpowiedzi. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2010-03-27 23:39:48

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2010-03-27 23:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem sobie kreatyne mono caps Vitalmaxa , odzywke białkowa 750 g i Vita-min multiple sport . Wobec tego mam parę pytan , czekam na odpowiedzi i z góry dzięki. 1)Kiedy najlepiej brac tą kreatynę w dni T rano na czczo i po treningu ( trening o 16 ) czy przed treningiem i po ? 2)W dni NT brac kreatyne rano ? W weekend tez ? 3)Te witaminy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-07-11 12:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] muszę zejść do 3:30, które mnie zadowoli Przy 100 usatysfakcjonuje mnie 12-13 s, nie znam aktualnego wyniku :-/. Plan jest pewnie do korekty więc będę wdzięczny za wszelkie uwagi. Proszę o trening złożony z max 2 różnych ćwiczeń chyba, że konieczna jest ich większa liczba by szybciej podnieść osiągi. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2008-01-30 14:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ładny brzuch - nie taki jak mają kulturyści, tylko chociaż widoczny zarys mięśni. Czy dieta byłaby mi potrzebna? Czy bez tego też będzie poprawa.Jeżeli dieta, to jaka? W miarę domowa, bo rodzice na pewno nie sypną pieniędzmi na różne dziwactwa - muszę się zadowolić tym, co jest moja mama w stanie ugotować. Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2008-12-05 14:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wychodzi mi tak 160 gram bialka 260 wegli i 80 tluszczy czy to dobra dieta co zmienic ? Co dodac ? Trenuje 4 razy w tyg pon ; plecy i biceps , sroda klata i triceps piatek barki i nogi i niedziela areoby . To jest trening na mase z duza iloscia powtorzen. Co zmienic co dodac ? :) dzieki za odpowiedzi ;) i pomoc ;) jestem prawie poczatkujacym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2015-10-22 20:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf, hantle i obciazenie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdzies w poblizu sa jakies odlewnie zelaza, badz jakies inne miejsca w ktorych moge skolowac jakies obciazenie 5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? Z gory dziekowa za odpowiedzi. Pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2006-04-14 10:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skok wzrostu, suplementacja białkiem serwatkowym,arginina i lizyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do 13 roku zycia uroslem 27cm a od 13 do teraz tylko 7. Czy są dwa skoki wzrostu ?czy moge w jakis sposob wspomoc rozwoj wzrostu ? Moja mama ma 164 cm a tata 176 cm. Wszyscy mi mowia ze bardzo jestem podobny do dziadka ktory w.mlodosci mial 182cm wzrostu. Czy mozliwe jest odziedziczenie po nim wzrostu ? Proszę o rzetelne i szczegolowe odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2012-12-16 21:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego tu użyć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę od razu o nie "jechanie" po mnie, wiem że dużo było już takich tematów ... ale wszędzie widze odpowiedzi: magnez x 1000 lub/i potas. Ogólnie chodzi o to ... że do tej pory nie miałem żadnych problemów ze skurczami (zresztą co jakiś czas robię "cykl" na ZMA aptecznym w celu uzupełnienia braków itp ...) teraz aktualnie biorę i cynk i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-10-07 19:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)